De juiste pasvorm voor hardloopschoenen vinden

Het vinden van hardloopschoenen die goed passen is extreem belangrijk. Hardloopschoenen die voor jou de perfecte pasvorm hebben zullen elke training comfortabeler maken, waardoor jij er meer van kunt genieten. Ze zullen je helpen wrijving en blaren te voorkomen en zelfs het risico op ernstige blessures verkleinen. Je zult veel kilometers rennen in je schoenen, dus het is belangrijk om de tijd te nemen het juiste paar te vinden.

Hier moet je op letten tijdens het zoeken naar hardloopschoenen die goed passen.

Controleer je schoenmaat

We gaan er vaak van uit dat onze schoenmaat als volwassene door de jaren heen hetzelfde blijft, maar dat is niet altijd het geval. Terwijl we ouder worden kunnen er verschillende dingen gebeuren waardoor we van schoenmaat veranderen:

• Je voeten zullen misschien platter en langer worden
• Bij mensen met hoge voetbogen kunnen deze nog hoger worden, waardoor hun voeten korter worden.
• Voeten van vrouwen worden tijdens de zwangerschap vaak groter en breder
• Blessures kunnen de vorm van je voet veranderen
• Als je vaak hoge hakken of schoenen met een puntige teen draagt kunnen je tenen van vorm veranderen

Daarom is het verstandig om je schoenmaat te controleren voordat je een nieuw paar hardloopschoenen bestelt. Je kunt dit thuis doen, door in je hardloopsokken op een blad papier te staan en met een pen de omtrek van je voet te tekenen. Meet daarna de lengte en breedte van beide voeten en gebruik onze schoenen maattabel om te zien welke schoenmaat het beste bij je past.

Wat is bij hardloopschoenen de juiste pasvorm?

Wanneer je rent verandert je voet constant van vorm. Elke keer als je voet de grond raakt wordt hij langer en breder, aangezien de kracht wordt verdeeld en de botten en spieren zich verspreiden. Als hij van de grond af komt wordt hij echter weer kleiner. Dat betekent dat de correcte pasvorm voor hardloopschoenen niet perse hetzelfde is als de pasvorm voor schoenen die je gebruikt tijdens het lopen, zitten en staan.

Een ruwe schatting is dat er tussen je tenen en het uiteinde van je hardloopschoenen een halve tot een hele duimbreedte ruimte moet zitten. Als je minder ruimte hebt, kun je overwegen een halve maat groter te nemen, zodat je voet meer ruimte heeft om heen en weer te bewegen en uit te zetten bij contact met de grond.

Hoewel je bij je tenen meer ruimte nodig hebt is het belangrijk dat je schoen rondom je hiel strakker zit dan bij normale schoenen. Dit zal voorkomen dat je hiel heen en weer beweegt, wat mogelijk hielblessures kan veroorzaken.

Bij ASICS zijn onze hardloopschoenen over het algemeen breder aan de voorkant, om de uitzetting van de voet bij de impact met de grond op te vangen, terwijl de schoen rondom de hiel strakker zit. Dit wordt aangevuld door ons HEEL COUNTER™ systeem, aangezien het de pasvorm tussen je hiel en de schoen verbetert door verschuiving tegen te gaan en stabiliteit en prestatie te verhogen.

Waar moet je nog meer aan denken?

Naast de beweging van je voet zijn er nog enkele andere dingen waar je aan moet denken als het gaat om de pasvorm van je hardloopschoenen:

• Je sokken: Wanneer je hardloopschoenen koopt moet je ze altijd uitproberen met hardloopsokken . Andere sokken zijn soms iets dikker of dunner, of hebben meer of minder vulling. Dit heeft allemaal een impact op de pasvorm van je schoen.
• Jouw ‘need for speed’: Ren je graag snel? Dan is het misschien handig om een iets strakkere schoen te kiezen – de beperkte beweging zal zorgen voor meer ondersteuning terwijl je hardere stappen kunt zetten. Als je meer houdt van langere, langzame trainingen, kies dan een iets langere hardloopschoen.
• Voet breedte: Heb je brede of smalle voeten? Kwel jezelf dan niet in een schoen met een standaard breedte. ASICS heeft zowel smalle en brede varianten van vele hardloopschoenen.
• Hoe laat het is: Je voeten worden gedurende de dag iets langer. Daarom is het handig dat je je schoenen in de namiddag of avond past, nadat ze de kans hebben gehad om uit te zetten.
• Denk aan voetproblemen: Heb je last van voetproblemen zoals eeltknobbels of hielspoor? Dan is het belangrijk om na te denken over de invloed daarvan op de keuze van je hardloopschoenen. Het kan de moeite waard zijn om met een podoloog te praten die je vervolgens kan helpen de juiste maat te kiezen.

Vind de juiste pasvorm en maak jouw training comfortabel

Als je al weet welke maat hardloopschoenen je nodig hebt zul je zonder problemen online je nieuwe schoenen uit kunnen kiezen . Als je dit niet zeker weet, maak je dan geen zorgen, wij staan klaar om je te helpen. Bezoek je lokale ASICS winkel waar onze ervaren medewerkers je zullen helpen de juiste maat en pasvorm hardloopschoenen uit te kiezen.