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Finde die richtige Passform für deine Laufschuhe

Ensuring Your Running Shoes Fit

Finde die richtige Passform für deine Laufschuhe

13. August 2021

Es ist äußerst wichtig, dass du Laufschuhe findest, die dir richtig passen. Gut sitzende Laufschuhe machen jeden Lauf zu einem komfortablen und angenehmen Erlebnis.

Es ist äußerst wichtig, dass du Laufschuhe findest, die dir richtig passen. Gut sitzende Laufschuhe machen jeden Lauf zu einem komfortablen und angenehmen Erlebnis. Sie helfen dir, Reibungen und Blasen zu vermeiden und verringern sogar das Risiko schwerer Verletzungen. Da du in deinen Laufschuhen eine große Strecke zurücklegst, solltest du dir ein wenig Zeit nehmen, um die richtige Passform zu finden.

Hier erfährst du, auf was du achten solltest, um Laufschuhe zu finden, die wirklich passen.

Überprüfe zweifach deine Schuhgröße

Nach dem Erreichen des Erwachsenenalters gehen viele von uns davon aus, dass unsere Schuhgröße konstant bleibt und die Größe unserer Füße mit 18 Jahren die Gleiche ist wie mit 40 Jahren. Wenn wir älter werden, können verschiedene Dinge mit unseren Füßen passieren, die ihre Größe verändern:

  • Deine Füße können flacher und länger werden.
  • Bei Menschen mit hohem Fußgewölbe kann das Fußgewölbe höher werden, wodurch sich die Füße verkürzen.
  • Frauenfüße werden während der Schwangerschaft oft größer und breiter.
  • Verletzungen können die Form deines Fußes verändern.
  • Wenn du häufig hohe Absätze oder enge, spitze Schuhe trägst, kann sich die Form deines Zehenbereichs verändern.

Angesichts all dieser möglichen Veränderungen solltest du deine Schuhgröße noch einmal nachmessen, bevor du in ein neues Paar Laufschuhe investierst. Du kannst dies zu Hause tun, indem du dich in deinen üblichen Laufsocken auf ein Blatt Papier stellst und die Umrisse jedes Fußes skizzierst. Miss dann die Breite und Länge jedes Fußes und verwende unsere Schuhgrößentabelle , um herauszufinden, welche Schuhgröße für dich am besten geeignet ist.

Ensuring Your Running Shoes Fit -Image 1

Was ist die richtige Passform für Laufschuhe?

Wenn du läufst, verändert dein Fuß ständig seine Form. Jedes Mal, wenn dein Fuß den Boden berührt, verlängert und verbreitert er sich, da die Kraft verteilt wird und sich die Fußknochen und -muskeln ausdehnen, aber sobald sie den Boden verlassen, kehren sie auf eine kleinere Größe zurück. Das bedeutet, dass die richtige Passform für Laufschuhe nicht unbedingt mit der Passform von Schuhen übereinstimmt, die du zum Gehen, Sitzen und Stehen verwendest.

Als grober Richtwert gilt, dass zwischen deinen Zehen und dem Ende deiner Laufschuhe eine halbe bis eine ganze Daumenbreite Platz sein sollte. Wenn du weniger Platz hast, solltest du in Erwägung ziehen, eine halbe Nummer größer zu wählen, damit dein Fuß mehr Platz hat, um sich vor- und zurückzubewegen und sich beim Kontakt mit dem Boden auszudehnen.

Obwohl du mehr Platz im Zehenbereich brauchst, ist es auch wichtig, dass dein Fersenbereich enger anliegt als in normalen Schuhen. Dadurch wird verhindert, dass sich deine Füße von einer Seite zur anderen bewegen und möglicherweise Fersenverletzungen verursachen.

Bei ASICS haben unsere Laufschuhe im Allgemeinen einen breiteren Vorfuß, um die Ausdehnung des Fußes beim Aufprall auf den Boden zu berücksichtigen, während der Fersenbereich enger anliegt. Dies wird durch unser HEEL COUNTER™-System unterstützt, das die Passform zwischen deiner Ferse und dem Schuh verbessert, indem es die Verschiebung einschränkt und so die Stabilität und Leistung verbessert.

Ensuring Your Running Shoes Fit -Image 2

Was solltest du noch beachten?

Neben der Bewegung des Fußes selbst ist es auch wichtig, einige andere wichtige Faktoren zu berücksichtigen, die die Passform deiner Laufschuhe beeinflussen können:

  • Deine Socken

Wenn du Laufschuhe kaufst, solltest du sie immer mit deinen üblichen Laufsocken anprobieren. Andere Socken könnten etwas dicker oder dünner sein und mehr oder weniger Polsterung haben. Das alles wirkt sich auf die Passform deiner Schuhe aus.
  • Dein Geschwindigkeitsbedürfnis

Bevorzugst du das schnelle Laufen auf der Bahn? In diesem Fall ist es vielleicht besser, einen etwas engeren Schuh zu wählen – die geringere Bewegung bietet mehr Halt, wenn du härter auf den Boden aufschlägst. Wenn du hingegen längere, langsamere Läufe bevorzugst, solltest du dich an die allgemeine Weisheit halten und ein etwas längeres Paar Schuhe wählen.
  • Fußbreite

Hast du breite oder schmale Füße? Dann musst du nicht in normal großen Schuhen leiden. ASICS bietet bei vielen seiner Laufschuhkollektionen sowohl schmale als auch weite Varianten an.
  • Tageszeit

Ob du es glaubst oder nicht, deine Füße werden im Laufe des Tages etwas größer. Deshalb empfiehlt es sich, die Schuhe am späten Nachmittag oder Abend anzuprobieren, nachdem sie sich aufgewärmt haben.
  • Erinnere dich an deine Fußbeschwerden
Leidest du unter Fußproblemen wie Ballenzehen oder Fersensporn? Dann solltest du dir Gedanken darüber machen, wie sich dies auf die Wahl deiner Laufschuhe auswirkt. Es könnte sich lohnen, mit einem Fußpfleger zu sprechen, der dir helfen kann, die richtige Schuhgröße zu finden.

Finde die richtige Passform deiner Laufschuhe für ein komfortables Training

Wenn du bereits eine gute Vorstellung von deiner Laufschuhgröße hast, kannst du problemlos online nach deinem nächsten Paar suchen . Wenn du dir nicht sicher bist, wie du die perfekte Passform finden kannst, dann mache dir keine Sorgen, es gibt jede Menge Hilfe. Gehe einfach in dein ASICS-Geschäft vor Ort, wo erfahrene Mitarbeiter deine Laufschuhe richtig anpassen werden.