Come scegliere le scarpe da running della misura giusta

Trovare scarpe da running della misura giusta è estremamente importante, perché renderanno l'esperienza della corsa più confortevole e piacevole. Ti aiuteranno a evitare sfregamenti e vesciche e persino a ridurre il rischio di lesioni gravi. Percorrerai molti chilometri con le tue scarpe da running, quindi vale la pena dedicare del tempo per individuare la misura più appropriata.

Ecco come fare per trovare delle scarpe da corsa che si adattino perfettamente ai tuoi piedi.

Ricontrolla la misura delle tue scarpe

Dopo aver raggiunto l'età adulta, molti di noi presumono che la dimensione dei nostri piedi a 40 anni sia la stessa di quando ne avevamo 18 e che dunque il numero delle nostre scarpe resti invariato, ma non è detto che sia così. Nel corso della nostra esistenza, sono molti i fattori che possono incidere sulla dimensione dei piedi:

• I piedi potrebbero appiattirsi e di conseguenza allungarsi
• In alcuni casi l’arco del piede può diventare ancora più alto di quanto sia, col risultato di accorciare di fatto la lunghezza del piede
• Spesso le dimensioni dei piedi femminili aumentano nel corso di una gravidanza
• La forma dei piedi può cambiare a seguito di un infortunio
• Indossando frequentemente tacchi alti o scarpe strette e appuntite, le dita dei piedi potrebbero risentirne e cambiare forma col passare del tempo

Prima di affrontare la spesa di un nuovo paio di scarpe da corsa, è buona norma verificare la misura dei nostri piedi, visti tutti i possibili cambiamenti che possono subire. Puoi farlo tu stesso a casa: dopo aver indossato i tuoi soliti calzini da corsa, mettiti su un foglio di carta con entrambi i piedi e tracciane il contorno, rileva quindi la larghezza e la lunghezza di ciascun piede e usa la nostra guida alle misure delle scarpe per vedere quale sia la misura giusta per te.

Qual è la misura corretta per le scarpe da running?

Quando corri, il tuo piede cambia costantemente forma. Ogni volta che il piede colpisce il terreno, si allunga e si allarga man mano che la forza viene distribuita e le ossa del piede e i muscoli si distendono. Ma una volta sollevato da terra, il piede torna alle dimensioni iniziali. Ne discende che la giusta vestibilità per le scarpe da running non è necessariamente la stessa delle calzature che usi per camminare, stare seduto oppure in piedi.

Come indicazione di massima, dovresti assicurarti che ci sia tra le dita dei piedi e l'estremità delle scarpe da running uno spazio che va da metà fino all’intera larghezza di un pollice. Se ce n’è di meno, dovresti prendere in considerazione l'idea di salire di mezza misura, per dare modo al piede di muoversi avanti e indietro ed espandersi a contatto con il suolo.

Oltre a un maggiore spazio in punta, è altrettanto importante che ti assicuri che le scarpe da running avvolgano il piede nell'area del tallone più saldamente rispetto alle normali calzature. Ciò eviterà lo spostamento del piede da un lato all’altro della scarpa, scongiurando possibili lesioni al tallone.

Le scarpe da running ASICS hanno generalmente un avampiede più ampio, per poter contenere l'espansione del piede al momento dell'impatto con il terreno, mentre l’area del tallone aderisce più saldamente al piede, grazie al sistema HEEL COUNTER™. Questo sistema riduce lo spostamento del tallone e migliora la vestibilità della scarpa, col risultato di assicurarti una maggiore stabilità e di esaltare quindi la tua prestazione.

Cos'altro c’è da considerare?

Oltre al movimento del piede stesso, occorre considerare che anche altri fattori possono influenzare la vestibilità delle tue scarpe da corsa:

• I tuoi calzini

Quando acquisti le scarpe da running, provale sempre con i tuoi soliti calzini da corsa. Altre calze potrebbero essere leggermente più spesse o più sottili e avere una maggiore o minore imbottitura, influenzando così la vestibilità delle scarpe.

• Quanto vuoi correre veloce

Ti piace la corsa veloce? In tal caso, potrebbe essere meglio scegliere una scarpa leggermente più aderente, poiché ti fornirà un sostegno maggiore quando i tuoi piedi colpiranno il terreno con forza. Ma, se preferisci la corsa più lunga e lenta, affidati al buonsenso e scegli un paio di scarpe leggermente più lunghe.

• Larghezza del piede

Hai i piedi larghi oppure stretti? Allora non soffrire con scarpe di dimensioni normali. ASICS offre varianti sia strette che larghe su molte delle sue collezioni di scarpe da running.

• Ora del giorno

Che tu ci creda o no, i tuoi piedi tendono ad allargarsi leggermente nel corso della giornata. Ecco perché ti consigliamo di provare le scarpe nel tardo pomeriggio o in serata, quando ormai i piedi hanno avuto la possibilità di riscaldarsi.

• Ricordati dei problemi al piede

Soffri di problemi ai piedi come borsiti o speroni calcaneari? Tienine conto nella scelta delle scarpe da running. Anzi, potrebbe valere la pena parlare con un podologo, affinché ti aiuti a scegliere le scarpe della misura giusta.

Trova le scarpe da running della misura giusta e allenati in tutta comodità

Se hai già un’idea della misura di scarpe da running di cui hai bisogno, allora dovresti essere in grado di cercare il tuo prossimo paio online senza problemi. Se non sei sicuro di riuscire a trovare la misura perfetta, non preoccuparti. Vai al negozio ASICS più vicino a te e chiedi supporto. Il nostro personale esperto sarà a tua completa disposizione per aiutarti a trovare le scarpe da corsa più adatte a te.